Elke reis die gepaard gaat met een verandering in de klimaatzone kan een slechte gezondheid veroorzaken. Deze toestand wordt acclimatisatie genoemd. Een groot risico lopen mensen met een slechte gezondheid, kinderen en mensen met chronische ziekten. Daarom kan rust in een regio met een ongewoon klimaat gemakkelijk een bron van gevaar voor het menselijk lichaam worden.
De belangrijkste symptomen van acclimatisatie: algemene zwakte, lethargie, hoofdpijn, slaapstoornissen, zenuwaandoeningen, verergering van chronische ziekten (bijvoorbeeld reuma of hypertensie). De belangrijkste factor die de aanpassing van het lichaam aan een nieuw klimaat beïnvloedt, is in de regel de luchtvochtigheid. Hoe lager het is, hoe gemakkelijker het is voor een persoon om zich aan te passen. Droge lucht veroorzaakt actieve transpiratie, waardoor het vereiste niveau van thermoregulatie behouden blijft.
Landen met warme klimaten en een hoge luchtvochtigheid zijn een andere zaak. In dergelijke omstandigheden kan zweet niet ongehinderd verdampen, wat leidt tot een scherpe schending van de thermoregulatie. De gevolgen van een dergelijke onbalans zijn oververhitting van het lichaam, verhoogde ademhaling, verminderde interne circulatie en andere onaangename dingen. Een persoon wordt lethargisch, prikkelbaar, voelt constante dorst.
Acclimatisatie kan worden voorkomen door de volgende preventieve maatregelen. De kamer waarin u zich bevindt, moet koel en fris zijn (dit kan eenvoudig worden bereikt met een airconditioner en luchtbevochtiger). Bovendien moet het juiste water-zoutregime in acht worden genomen. Je moet drinken, het dorstgevoel na het eten volledig lessen, de rest van de tijd wordt het alleen aanbevolen om je mond te spoelen. Het is beter om 's morgens vroeg of' s avonds te eten en de hete uren van de dag te vermijden.
Een comfortabele outfit zal de acclimatisatie helpen vergemakkelijken. Op vakantie in warme streken moet u lichte en losse kleding van natuurlijke materialen dragen. Vergeet een hoofdtooi niet die u zal beschermen tegen extra oververhitting. Neem onderweg bewezen antipyretica (op basis van paracetamol of ibuprofen). Ze helpen bij het opvangen van een eventuele stijging van de lichaamstemperatuur tijdens de eerste rustdagen.
