Het is bekend dat met afnemende breedtegraad het niveau van ultraviolette straling die het aardoppervlak bereikt, stijgt. De menselijke huid reageert met een beschermende reactie op blootstelling aan zonlicht en bedekt zichzelf met een kleurtje. Als u uw vakantie in het zuiden gaat doorbrengen, is het de moeite waard om beschermende uitrusting in te slaan, rekening houdend met de geografische breedte van het gekozen resort en de mogelijkheden van uw eigen lichaam.
Bij het plannen van een vakantie in het zuiden is het de moeite waard om een arts te raadplegen over de wijsheid van een dergelijke stap. Zonnebaden is niet gunstig voor mensen met coronaire hartziekte, schildklierstoornissen en bepaalde huidaandoeningen. Het is zinvol om van tevoren middelen voor te bereiden die helpen om pijnloos de zuidelijke zon te doorstaan: een beschermende crème die geschikt is voor het huidtype, kleding gemaakt van linnen of katoenen stof en een bril met lenzen die geen ultraviolette straling doorlaten.
Zonnebrand is een beschermende reactie van het lichaam, waarbij onder invloed van ultraviolette stralen de groei van epidermale cellen die melanine bevatten wordt versterkt. Het vermogen om dit pigment te produceren is echter niet hetzelfde bij mensen met verschillende fototypes. Degenen met een zeer lichte huid en licht of rood haar zijn het minst beschermd tegen UV-straling. Voor een comfortabel verblijf in de zon wordt mensen van dit type geadviseerd een zonbeschermingscrème te gebruiken met een maximale waarde van de Sun Protection Factor, oftewel SPF. Voor lichtbruine of blondines zonder sproeten, die enige neiging hebben tot zonnebrand, zal een crème met een SPF-index van dertig helpen. Voor bruinogige eigenaren van een donkere huid is een beschermend middel met een SPF-waarde van vijftien eenheden geschikt, als de maximale waarde van deze index voor de geselecteerde cosmeticalijn zestig is. Voor brunettes met een donkere huidskleur is in de regel een beschermend product met een minimale SPF-waarde voldoende.
De intensiteit van de ultraviolette straling die het aardoppervlak bereikt, neemt toe met afnemende breedtegraad. Als er in een zone met een gematigd klimaat 100 tot 150 milliwatt ultraviolette straling per vierkante centimeter van het aardoppervlak is, dan kan deze waarde in de equatoriale gebieden 400 milliwatt bereiken. Voor een comfortabel verblijf in de zuidelijke zon is een hoge mate van bescherming vereist. In de regel wordt het aanbevolen om de SPF van de beschermer met een paar eenheden te verhogen wanneer u één graad van de breedtegraad naar de evenaar verplaatst.
Een half uur voordat u naar het strand gaat, wordt een beschermende crème op de huid aangebracht. Op het oppervlak van de huid, gelijk aan het gebied van de handpalm, heb je zoveel crème nodig als op het nagelkootje van de vinger past. Omdat het onder de zuidelijke zon staat, is het de moeite waard om de beschermende laag om de twee tot drie uur te vernieuwen. Het is beter om geen decoratieve cosmetica en parfum te gebruiken voordat je naar het strand gaat.
De ochtend- en avonduren worden het meest geschikt geacht om een kleurtje te krijgen. Het wordt afgeraden om tussen 11.00 en 16.00 uur in direct zonlicht te blijven. De duur van de bruiningssessies moet geleidelijk worden verhoogd. Voor de eerste keer is vijf minuten op het strand voldoende, bij voorkeur onder een parasol of luifel, omdat zonneverbrandende UV-stralen kunnen weerkaatsen op het wateroppervlak, zand en omringende objecten. Deze straling wordt vooral goed weerkaatst door het witte zand, kenmerkend voor een aantal stranden in Australië, Spanje, Amerika en Griekenland.
Water laat een behoorlijke hoeveelheid ultraviolette straling door. Om zonnebrand te voorkomen, is het de moeite waard om voor een lange duik in de zee een waterdicht beschermend middel op het lichaam aan te brengen en na contact met water de huid af te drogen met een handdoek. Na terugkomst van het strand moet je de beschermer afspoelen en een vochtinbrengende crème gebruiken.
