In de 21e eeuw is het bijna onmogelijk om te doen zonder vliegreizen. Elke dag zijn er duizenden vluchten vanuit verschillende delen van de wereld, maar toch zijn er mensen die gewoon paniekerig bang zijn om te vliegen en het proberen te vermijden. Dus hoe ga je om met aerofobie?!
Om te beginnen is een vliegtuig het veiligste vervoermiddel ter wereld, waardoor je in vrij korte tijd overal ter wereld kunt zijn. Maar er zijn mensen die doodsbang zijn om in een vliegtuig te vliegen en dit op alle mogelijke manieren vermijden. Volgens statistieken lijden vrouwen vooral aan aerofobie, maar deze ziekte komt ook vrij vaak voor bij mannen.
Hoe voor eens en voor altijd van aerofobie af te komen?
Allereerst moet je de oorzaak van angst begrijpen. Hoogstwaarschijnlijk wordt het veroorzaakt door uw ideeën over vliegtuigcrashes. Je denkt dat juist nu, op dit moment, precies datgene zal gebeuren waar je het meest bang voor bent! Je hersenen beginnen verschillende ideeën op te bouwen over hoe het vliegtuig zal vallen en in het algemeen waarom het zal gebeuren. Het is erg moeilijk voor je lichaam om van deze angst af te komen, omdat aerofobie in de meeste gevallen oncontroleerbaar is en al snel kan leiden tot de ontwikkeling van paniekaanvallen (vooral als je heel vaak in vliegtuigen vliegt).
Hoe aerofobie te overwinnen?
3 manieren die u zeker zullen helpen deze ziekte te verslaan:
1. Medicatie Als u zich erg slecht voelt dat het gaat om flauwvallen en toevallen, gebruik dan kalmerende middelen en antidepressiva.
2. Cognitieve gedragstherapie. Een behoorlijk lang werk bij een psycholoog, waardoor je elke keer weer wordt ondergedompeld in de staat en sfeer van het vliegen. Voor deze therapieën worden vaak virtual reality-simulators en nieuwe computertechnologieën gebruikt.
3. Hypnose. Met deze methode kunt u niet alleen de oorzaak van de angst voor vliegtuigen begrijpen, maar deze ook elimineren. Door middel van hypnose ontspan je en duik je in een complete staat van kalmte en sereniteit.
Welke zinnen mogen nooit tegen een aerofoob worden gezegd?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Drink wat water"
11.
Deze zinnen maken de aerofoob niet alleen woedend, maar maken hem ook behoorlijk nerveus. Als uw familie of vrienden aan deze ziekte lijden, kunt u ze dit beter niet allemaal voor en tijdens de vlucht zelf vertellen.
Wat te doen in het vliegtuig?
Ik presenteer onder uw aandacht de TOP - 5 opties voor oefeningen in de vliegtuigcabine tijdens de vlucht. Deze methoden zullen niet alleen je zenuwen redden, maar ook de tijd doden op het hoogtepunt van de angst voor een aerofoob!
1. Ontspan, zet een lekker muziekje op, neem een comfortabele houding aan in de stoel, strek je benen, kantel de rugleuning van de stoel naar achteren, doe een slaapband om en probeer gewoon te genieten van de vlucht:)
2. Praat met uw reisgenoot over verschillende onderwerpen. En voor jou het voordeel, en voor je buurman, als hij het maar niet erg vindt;)
3. Bereid jezelf voor op iets leuks. Bijvoorbeeld op een langverwachte rust na een zware werkweek.
4. Speel een smartphone of download een applicatie voor aerofoben (bijvoorbeeld Skyguru, die u in detail alles vertelt wat er op dit moment tijdens de vlucht gebeurt).
5. Verberg je angst niet, maar weet ook hoe ermee om te gaan!
Fijne vlucht! ✈
