Zwelling van de benen tijdens een lange vlucht kan niet alleen voorkomen bij zwangere vrouwen, maar ook bij passagiers van elk geslacht en leeftijd. Om dergelijke problemen tijdens het reizen te voorkomen, moet u zich aan een aantal eenvoudige regels houden.
instructies:
Stap 1
Vraag de medewerker van de luchtvaartmaatschappij tijdens het inchecken om u te voorzien van stoelen aan het begin van de vliegtuigcabine. Er staan geen stoelen voor, dus je kunt je benen zoveel mogelijk strekken. Onthoud dat deze plaatsen erg populair zijn, dus om ze te krijgen, moet je helemaal aan het begin van het inchecken bij het luchthavengebouw aankomen. Daarnaast bieden sommige luchtvaartmaatschappijen een service voor het boeken van een specifieke stoel in de cabine tegen een extra vergoeding.
Stap 2
Train je benen tijdens de vlucht. Strek je benen, trek je tenen krachtig naar je toe en ontspan ze. Draai uw voeten in verschillende richtingen, dit voorkomt stagnatie van bloed in de ledematen.
Stap 3
Loop rond het vliegtuig tijdens periodes dat het niet verboden is. Neem tijdens het opstijgen en landen een houding aan waarbij je benen zo ver mogelijk gestrekt zijn, verander de positie van de ledematen om de 10 minuten.
Stap 4
Kies comfortabele schoenen voor op reis zonder leren riemen of strakke veters. Doe je schoenen uit tijdens het opstijgen en landen, vergeet niet om uitneembare sokken mee te nemen, in de vliegtuigcabines is het niet zo schoon als het op het eerste gezicht lijkt.
Stap 5
Gebruik speciale compressiekousen. Ze zitten niet erg comfortabel en het is er warm in, maar door de druk op de kuiten en enkels voorkomen ze dat de vloeistof in de benen stagneert.
Stap 6
Als je met een groep reist en je stoelen in het vliegtuig dichtbij zijn, til dan je benen op op de stoel voor je of leg ze een paar minuten op de schoot van een medereiziger, dit zal de zwelling helpen verlichten. Zorg ervoor dat u andere passagiers niet stoort.
Stap 7
Gebruik verkoelende gels voor je voeten, veel fabrikanten van zwangerschapscosmetica produceren deze producten, maar ze zijn geschikt voor alle categorieën burgers. Vergeet niet dat sommige een specifieke geur hebben.
Stap 8
Probeer minder vloeistoffen te consumeren voor lange reizen in krappe omstandigheden.
Stap 9
Drink een mild diureticum. Als u geen problemen heeft met het urinestelsel, zal berendruifinfusie goed helpen. Je kunt ook koffie drinken, het heeft een zwakke diuretische eigenschap en verwijdert overtollig vocht.
Stap 10
Eet geen zoute voedingsmiddelen voor uw vlucht.
