Op vakantie kunt u gemakkelijk het slachtoffer worden van een zonnesteek, die niet alleen ten minste één dag van uw vakantie verpest, maar ook uw gezondheid schaadt.
Een zonnesteek kan optreden als een persoon langer dan 15 minuten zonder hoofddeksel in de zon staat. Iemand is vatbaarder voor een zonnesteek en iemand kan zijn hele leven leven zonder ooit met dit fenomeen geconfronteerd te worden. Zonnesteek kan grofweg in drie groepen worden verdeeld, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad. Bij een milde mate van zonnesteek verschijnen symptomen zoals zwakte, duizeligheid en constante misselijkheid. Ademhaling versnelt, pupillen verwijden, pols stijgt. In dit geval moet de persoon onmiddellijk naar de schaduw of een koele plaats worden gebracht, water krijgen om te drinken, indien nodig een kompres maken of gewoon wassen. De matige mate is zeldzaam en is meestal opmerkelijk voor plotselingheid. Op dit moment kan de temperatuur oplopen tot 40 ° C, hoofdpijn, misselijkheid of braken verschijnen. De persoon zal flauwvallen met een snelle ademhaling en pols. Een ernstige hoofdpijn kan beginnen. In dit geval wordt aanbevolen om een arts te raadplegen en een ambulance voor het slachtoffer te bellen. Bij een ernstige mate van zonnesteek treedt bewustzijnsverlies op, de temperatuur kan oplopen tot 41 ° C, hallucinaties, convulsies, delirium zijn mogelijk. In dit geval is het ook noodzakelijk om onmiddellijk een ambulance te bellen en koude kompressen op de borst te leggen en naar het slachtoffer te gaan. Om de onaangename gevolgen van een zonnesteek te vermijden, moet u zich aan eenvoudige regels houden: - u mag niet in de zon staan zonder hoed, vooral niet in de periode van 12-00 tot 16-00. Het is tijdens deze periode dat de meeste zonneschijn valt; - draag niet alleen een lichte hoofdtooi van lichte kleur, maar gebruik ook een zonnebril; - om oververhitting te voorkomen, is het beter om de voorkeur te geven aan lichtgekleurde kleding die alleen van natuurlijke stoffen is gemaakt; - terwijl u op vakantie bent, wordt het niet aanbevolen om de eerste dag aan de kust door te brengen, het lichaam moet geleidelijk worden voorbereid op de zonnestralen; - we mogen de grote hoeveelheid water die dagelijks moet worden gedronken niet vergeten, en ook geen misbruik maken van zwaar voedsel, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan soepen, salades, zuivelproducten; - het is het beste om een parasol op het strand te gebruiken en bruinen te combineren met zwemmen, zodat het lichaam niet oververhit raakt; - bij de eerste symptomen en verergering van de aandoening is het beter om een arts te raadplegen om negatieve gevolgen te voorkomen en de vakantie niet te verpesten.
