Bergbeklimmen lijkt moeilijk, maar in werkelijkheid is het beschikbaar voor elke gezonde persoon. Het enige dat je nodig hebt, is wat fysieke training, uitrusting, een voorraad voedsel, mogelijk brandstof of een brander, en een gids of instructeur. Er zijn vrij eenvoudige toppen, die kunnen worden beklommen door een volledig onervaren persoon, andere bergen vereisen een zeer serieuze voorbereiding, naar hen toe gaan klimmers hun leven riskeren.
instructies:
Stap 1
Om een niet al te moeilijke, maar toch al niet de gemakkelijkste top te kunnen beklimmen, bijvoorbeeld de Mount Everest, moet je je voorbereiden. Wees bereid om moreel en financieel in dit bedrijf te investeren, wat geld uit te geven aan training en uitrusting. Beheers de nodige kennis en vaardigheden, anders heb je het in bepaalde situaties in de bergen misschien heel moeilijk. De voorbereidingstaken komen erop neer dat je de juiste fysieke vorm moet vinden, belangrijke informatie moet leren en ook de ervaring moet hebben om op hoogte te blijven, in het gebied van lage bloeddruk.
Stap 2
Hier zijn verschillende soorten trainingen, waarvan u sommige (minstens één type) zeker moet beginnen voordat u gaat klimmen om in de gewenste fysieke vorm te komen: hardlopen, langlaufen, zwemmen, fietsen of gespecialiseerde fitnessprogramma's. Ze zijn allemaal gericht op het vergroten van het uithoudingsvermogen. Klimmen is een langdurige belasting van het lichaam, je zult meer dan één eenmalige inspanning moeten leveren, maar je kracht gedurende meerdere uren of zelfs meerdere dagen moeten besteden, afhankelijk van hoe lang de wandeling en de beklimming zijn zelf duurt.
Stap 3
Voor beklimmingen is klimvaardigheid vereist, waarbij u moeilijk bergachtig terrein zult tegenkomen dat moet worden geklommen. Schrijf je in bij een klimvereniging en beoefen deze sport regelmatig, waarbij je tijdens de lessen je best doet.
Stap 4
Sluit twee tot drie maanden voor het klimmen sporten uit van uw activiteit. Hun nadeel is dat ze vaak gewrichten en ligamenten verwonden, en hun gezondheid is erg belangrijk tijdens de beklimming.
Stap 5
Aanpassen aan de hoogte is erg belangrijk. Zelfs als iemand met succes marathons loopt en enkele duizenden meters heeft geklommen, kan hij zich slecht voelen en niet meer kunnen blijven klimmen. Om uw lichaam te laten wennen aan lagedrukgebieden, kunt u gaan skiën. Het is ook handig om te beginnen met kleine beklimmingen, waarvan de hoogte geen schok voor het lichaam zal zijn, waardoor de moeilijkheidsgraad van de toppen geleidelijk toeneemt.
Stap 6
Basisvaardigheden voor bergbeklimmen worden het best verworven door te oefenen door te wandelen met ervaren instructeurs. Kies groepen die geschikt zijn voor uw niveau, maar overschat deze niet, omdat dit ernstig letsel kan veroorzaken. Het voordeel van het verwerven van kennis in wandelen is ook nuttig omdat je de verworven vaardigheden onmiddellijk toepast en ze stevig onder de knie hebt.
