Geruchten over vreselijke infecties die op vakantie kunnen worden opgepikt, zijn sterk overdreven. Een goede voorbereiding op vakantie helpt darminfecties en zonnebrand te voorkomen. En als u alleen tijd op het strand en in het hotel doorbrengt, zijn alle risico's over het algemeen geminimaliseerd.
Het is alleen aan te raden om de door artsen aanbevolen vaccinaties te halen als u de voorkeur geeft aan actieve of zelfgeorganiseerde recreatie. In andere gevallen kun je helemaal rondkomen met een voorraad medicijnen uit de apotheek. Als je bijvoorbeeld zeeziek wordt in het vliegtuig, kun je speciale pillen slikken en focussen op een stilstaand object. Deze oefening helpt om drukverlies op te vangen: neem lucht in je mond, knijp met je vingers in je neus en probeer lucht uit te ademen door je oren.
Droge lucht uit een vliegtuig kan uitdroging veroorzaken. Drink veel water, onthouden van thee, koffie, alcohol. Als de vlucht vele uren duurt, sta dan elke 40 minuten op en loop rond in de cabine.
Wees voorzichtig met je kleurtje op het strand. Zonnebrand kan huidziekten veroorzaken, waaronder gevaarlijke. De optimale tijd om te zonnebaden is van 9.00 tot 11.00 uur en van 16.00 tot 19.00 uur. Bij brandwonden een koud kompres op de huid aanbrengen of een koele douche nemen. Dit zal helpen om pijn en een branderig gevoel te verlichten. Smeer vervolgens de aangetaste plekken in met crème of lotion. Tijdens de behandeling moet u meer drinken en de tijd die u in de zon doorbrengt verminderen.
Wees voorzichtig met voedselexperimenten. Onbekend voedsel en water kunnen darmklachten veroorzaken. Drink alleen water uit flessen. Het is beter om cocktails met ijs te weigeren, omdat je niet weet waar je het water vandaan hebt om ze te maken. Was groenten en fruit grondig, eet geen rauwe vis en andere zeevruchten.
Ook in het water moet je waakzaam zijn. Er kunnen bijvoorbeeld zeer slechte gevolgen zijn na een ontmoeting met sommige soorten kwallen. Bij contact met hun tentakels voelt een persoon pijn, een sterk branderig gevoel. Spoel in dergelijke gevallen het beschadigde gebied af met citroensap of azijn. Als het ongemak aanhoudt, bel dan een arts!
