Na het wachten op de gewenste vakantie en het bereiken van de zee, wil iedereen een effectieve rust hebben, een mooie egale kleur krijgen en het lichaam verbeteren.
Kort over de hoofdzaak
Als u van tevoren een vakantie plant, is het handig om informatie te vinden over waterkwaliteit, catering en de beschikbaarheid van een medische hulppost in de geselecteerde plaats. Zorg ervoor dat u een kleine EHBO-doos meeneemt met antihistaminica, pijnstillers, ontsmettingsmiddelen en koortswerende middelen, evenals anti-emetische tabletten en middelen tegen indigestie. Vul de lijst aan volgens uw eigen behoeften.
Hoe krijg je in korte tijd een mooie kleur
De beste uren om te zonnebaden zijn de ochtend- en avonduren, meestal van 7 tot 12 uur en van 15 tot 18 uur. Begin met zonnebaden vanaf een half uur 's ochtends en een half uur 's avonds, en verleng geleidelijk de tijd die u in de zon doorbrengt. Vermijd in direct zonlicht te zijn tijdens de periode met de hoogste zonneactiviteit, omdat gedurende deze periode uitgebreide zonnebrand waarschijnlijk is. Natuurlijke remedies helpen om mooi bruin te worden. Zo helpen 3 druppels etherische olie van verbena of zoete sinaasappel, opgelost in 1 liter vloeistof en gedurende de dag gedronken, om een egale, mooie bruine kleur te krijgen. Neroli-olie kan worden toegevoegd aan cosmetische olie en 30 minuten voor het zonnebaden op het gezicht en lichaam worden aangebracht. Breng 's avonds na het douchen een cosmetische olie met essentiële lavendelolie aan op een natte huid. Dit product verzacht niet alleen de huid, maar zorgt ook voor een goede nachtrust.
Hoe haal je het meeste uit zeewater?
Ten eerste is zwemmen in de zee een goede manier om te verharden, wat zeker op de beste manier zal reflecteren op de staat van immuniteit en het hele jaar zal dienen, vooral tijdens de periode van virussen en verkoudheid. Maar ook hier moet men met mate en voorzichtigheid in acht nemen. Begin met wandelen op het water in de vroege ochtenduren. Dit zal niet alleen de weerstand van het lichaam tegen microben vergroten, maar ook het zenuwstelsel versterken dankzij de uitstekende acupressuur van de voeten, uitgevoerd met zand en kiezelstenen op een manier die geen meester kan presteren. Wen geleidelijk aan aan oncomfortabele watertemperaturen en begin met zwemmen. Zwemmen is een geweldige manier om alle spiergroepen te versterken en te versterken, en om jezelf op te vrolijken. Zeewater is ook een effectief middel om cellulitis te bestrijden, omdat onder invloed van koel zout water de bloedcirculatie verbetert, evenals het proces van lymfedrainage, wat bijdraagt aan de verbetering van de lichaamscontouren, de huid glad en elastisch wordt. Waterbehandelingen moeten minstens 15 minuten duren om een gezondheids- en schoonheidseffect te bereiken. Een grote fout wordt gemaakt door degenen die, onmiddellijk na het nemen van waterprocedures, haast hebben om hun lichaam met zoet water te spoelen. Deze actie doet praktisch alle heilzame eigenschappen van de zee teniet. Neem de tijd, laat het zeezout intrekken, wees niet bang om je huid uit te drogen. Probeer op bewolkte dagen in ieder geval een wandeling langs de zee te maken, want bij zulk guur weer komen jodium en andere nuttige stoffen die rijk zijn aan zeewater het meest intensief vrij.
Hoe u uw haar kunt beschermen tegen de agressieve effecten van de zon en het zeewater
Haar is gevoelig voor uitdroging onder invloed van zout water en hete zon, daarom heeft het in de zomer speciale zorg nodig.
- Was je haar dagelijks of om de dag, omdat haar in de zomer veel sneller vuil wordt.
- Breng na het wassen wat jojoba- of amandelolie aan op vochtig haar, dat het haar niet verzwaart en een betrouwbare bescherming biedt tegen uitdroging.
- Draag een hoed en probeer zelfs de punten van je haar te verbergen voor de hete zon.
Wat te eten en hoeveel te drinken?
Eet veel verse groenten en fruit, een verscheidenheid aan groenten - deze producten zijn in overvloed aanwezig op de lokale markten van elke badplaats. Vermijd het eten van zwaar vet voedsel, veel vleesgerechten en thermisch verwerkt voedsel. Bederfelijk voedsel en twijfelachtige voedselkwaliteit aangeboden door kruidenierswinkelhangers op sommige stranden kunnen ook het beste worden vermeden. Gekookte garnalen, die enkele uren in een gesloten emmer op het strand hebben doorgebracht, zijn waarschijnlijk niet vers en de rest zal worden bedorven door voedselvergiftiging. Hetzelfde geldt voor de ambachtelijke productie van taarten, shoarma, mosselkebab en andere lekkernijen aangeboden door handelaren, die nauwelijks een sanitair boek hebben. Drink schoon water in hoeveelheden op basis van uw individuele behoeften. Bij extreme hitte kun je hete groene thee drinken. Het is beter om helemaal te stoppen met het gebruik van sterk gekoelde en alcoholische dranken, en vooral gedurende de dag. Door de hitte wordt het cardiovasculaire systeem namelijk overbelast en zorgt alcohol alleen maar voor extra stress. Het lichaam is heet op warme dagen en sterk gekoelde dranken kunnen verkoudheid en zelfs keelpijn veroorzaken. Een beetje alcohol, maar ook iets meer vette en calorierijke voedingsmiddelen, kunt u zich veroorloven op een koele zomeravond.
