Ontspannen op het strand is het belangrijkste zomervermaak. Het geluid van het water kalmeert, de zeelucht versterkt het immuunsysteem, de zonnestralen verwarmen het lichaam aangenaam en de huid krijgt geleidelijk een mooie donkere tint. Om het beeld zo rooskleurig te maken, moet je op de juiste manier op het strand ontspannen.
Het is nodig
- - mineraalwater / verdund sap;
- - zonnebrandmiddelen;
- - hoed / panama;
- - EHBO doos;
- - fruit / groenten voor een snack.
instructies:
Stap 1
Allereerst moet een strandvakantie veilig zijn. Het is het beste om de eerste helft van de dag aan zee door te brengen (tot 12 uur). Als vroeg opstaan geen deel uitmaakt van je vakantieplannen, ga dan 's avonds na 16-17.00 uur naar het strand. De zon is het minst agressief op dit moment van de dag, dus je krijgt een geweldige kleur met minimale gezondheidsrisico's.
Stap 2
Ondanks de veilige tijd moet u beschermende uitrusting niet opgeven. Gebruik in de eerste vakantiedagen een filter met hoge bescherming (SPF40 en hoger). Verlaag het beschermingsniveau terwijl uw huid zich aanpast aan de zon. Artsen raden echter geen producten aan met een zeer laag filter. De beste optie is SPF25-30. Spray/melk/crème vooraf aanbrengen, 10-15 minuten voordat je naar het strand gaat. Zorg ervoor dat u de bescherming vernieuwt na 1-1,5 uur en na elke keer dat u het water verlaat.
Stap 3
Als u naar het strand gaat, moet u vloeistof inslaan. De beste optie is mineraalwater of verdund vers geperst sap (citrus, wortel, pompoen, komkommer, enz.). Dit helpt uitdroging en vroegtijdige veroudering te voorkomen. Zeker als je graag actief bezig bent op het strand. De van binnenuit gehydrateerde huid wordt perfect bruin, blijft zacht en voelt prettig aan.
Stap 4
Terwijl u ontspant op het strand, geeft u alcoholische dranken op. Zelfs een klein deel van alcohol heeft een slecht effect op inwendige organen en bloedvaten en versnelt ook het uitdrogingsproces. Een bedwelmd persoon verliest gemakkelijk oriëntatie en een gevoel van angst, waardoor de zee levensgevaarlijk voor hem wordt. Rust daarom alleen in nuchtere staat op het strand uit.
Stap 5
Neem geen bederfelijke levensmiddelen en zuivelproducten mee naar het strand. U mag echter niet lang honger lijden (vooral als u met kinderen rust). Een goede optie is voorgewassen en goed verpakt vast fruit / groenten: appels, komkommers, wortelen, enz. Een andere optie voor een snack is om naar een nabijgelegen café te gaan. Koop geen kant-en-klaar voedsel van strandverkopers: de meeste producten worden bereid in onhygiënische omstandigheden, wat gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid.
Stap 6
Neem zeker een kleine EHBO-doos mee. Voeg een remedie toe tegen brandwonden, een antisepticum, een beetje azijn (helpt bij een botsing met kwallen en ander zeeleven), een pleister, natte antibacteriële doekjes. Deze medicijnen helpen bij het verlenen van eerste hulp bij kleine incidenten.
Stap 7
Terwijl u met uw kind op het strand ligt, houdt u hem in de gaten. Jonge kinderen realiseren zich niet dat ze oververhit of onderkoeld zijn totdat de toestand kritiek wordt. Draag uw kind zeker een muts/hoofddoek en vernieuw de beschermlaag regelmatig. Gebruik bij het zwemmen een opblaasbare armband / vest / cirkel. Geef je baby elke 15 tot 20 minuten een paar slokjes water.
