Ontspannen op het strand is een heerlijk tijdverdrijf. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat je op de juiste manier moet zonnebaden, anders kunnen er lelijke ouderdomsvlekken en zelfs brandwonden op het lichaam achterblijven. Voordat je naar het strand gaat, volgen hier een paar tips.
instructies:
Stap 1
Als je voor het eerst in het seizoen naar het strand gaat, bedenk dan dat je lang niet kunt zonnebaden. Verhoog de bruiningstijd geleidelijk. Het zou ideaal zijn om met 8-12 minuten te beginnen en de rest van de tijd in de schaduw door te brengen. Zo krijg je een egaler kleurtje en schilfert je huid niet af.
Stap 2
Om brandwonden en vervelling van de huid te voorkomen, zonnebaden bij weinig zonneactiviteit: vóór 11.00 uur of na 16.00 uur. Van 12 tot 15 moet je niet naar het strand gaan, op dit moment van de dag is de zon erg actief.
Stap 3
Na lang in de zon te hebben gelegen, niet meteen in het koele water duiken, eerst een beetje afkoelen in de schaduw. Droog jezelf na het zwemmen af met een handdoek, want de waterdruppels die op de huid achterblijven, focussen perfect op de zonnestralen, wat wel eens tot brandwonden kan leiden.
Stap 4
Bedek je hoofd in de zon om een zonnesteek te voorkomen, draag een zonnebril. Op een volle maag en op een lege maag mag u niet zonnen, dit kunt u beter een uur na het eten doen. Lees niet op het strand, ultraviolet licht is slecht voor je gezichtsvermogen.
Stap 5
Het lichaam verliest in de zon heel snel vocht, dus drink meer. Het is goed als het een drankje is met een zure smaak, bijvoorbeeld mineraalwater met citroen.
Stap 6
Denk eraan speciale zonnefilters te gebruiken die voldoende UVA of SPF bevatten. Deze stoffen kunnen de negatieve effecten van ultraviolette straling op het lichaam blokkeren. U moet uiterlijk 30 minuten voordat u naar buiten gaat crèmes aanbrengen, zodat het product de tijd heeft om te worden opgenomen en zijn beschermende werking te beginnen. Besteed bij het aanbrengen van crèmes speciale aandacht aan blootgestelde delen van het lichaam die meer aan straling zijn blootgesteld.
