Wanneer een persoon naar een land reist waar hij nog nooit is geweest, wil hij in de regel niet alleen op excursies gaan, maar ook de lokale keuken proberen. Helaas, kennismaking met exotisch eten en de wens om alles tegelijk te proberen, en alles leidt tot het verschijnen van verschillende extra kilo's, die dan moeilijk te verwijderen zijn.
Als u naar een ander land vliegt, veranderen tijdzones, veranderen het klimaat en het dieet. Dit alles kan leiden tot stress en als gevolg daarvan tot gewichtstoename. Als je naar een land met een warm klimaat vliegt, probeer dan de hoeveelheid vloeistof die je drinkt te verhogen tot ongeveer drie liter. Als je 's avonds op het platteland aankomt, probeer dan niet meteen vol te tanken, ook al heb je honger, maar eet liever een lichte salade of yoghurt.
Leun tijdens de lunch niet op traditionele nationale gerechten, probeer ze beetje bij beetje en met zorg zodat er geen problemen zijn met de darmen. Laat je niet meeslepen door in olijfolie gebakken groenten: ze lijken misschien dieet, maar in feite zullen ze zeker een echt probleem voor je figuur blijken te zijn. Zelfs een kleine portie kan uw dagelijkse vetinname overschrijden. Het is beter om het bij een verse groentesalade te houden.
Vergeet niet dat elke nationale keuken zijn eigen calorierijke gerechten heeft die je figuur ernstig kunnen bederven. Dit is natuurlijk geen reden om nieuw, ongewoon voedsel helemaal te weigeren, maar het is beter als u de voorkeur geeft aan exotisch, smakelijk, maar lichter voedsel.
Turkse restaurants bieden vaak zo'n populair gerecht als gebakken aubergine gekruid met knoflook en peterselie. Als je dergelijk vet voedsel niet gewend bent, kun je het beter weigeren. Kies bij het kiezen van je voorgerecht voor linzensoep, die lichter is dan de traditionele vette schapenvleessoep met azijn en knoflook. Het is beter om fruit uit het dessert te kiezen in plaats van calorierijk Turks fruit, dat bestaat uit honing of suiker met toevoeging van noten, gedroogd fruit en zetmeel. Dit heerlijke dessert voegt zeer snel plooien aan de zijkanten toe.
In Spanje kun je kabeljauwsalade bestellen, vraag gewoon of je het wilt maken van geweekte kabeljauw met tomaten en rode uien. Als de vis niet geweekt is, wordt de salade te zout en kan deze gaan zwellen. Voor de tweede kun je paella bestellen. Dit is een kipfilet met rijst, groenten, garnalen en worstjes. Ga akkoord om geen worst aan je toe te voegen, omdat ze een grote hoeveelheid dierlijke vetten bevatten. Sangria, de nationale drank gemaakt van droge rode wijn, is geschikt voor dit gerecht.
