Russen reizen actief naar exotische landen. Tijdens uw vakantie in Thailand, India, China en in andere even interessante landen wilt u natuurlijk lokale gerechten proeven die ongebruikelijk zijn voor uw maag. Ontzeg jezelf dit plezier niet, maar volg bepaalde veiligheidsregels om niet besmet te raken met een besmettelijke ziekte of gif.
Voordat u op vakantie gaat, begint u met het nemen van antiparasitaire medicijnen die worden aanbevolen door Rospotrebnadzor en vervolgt u de cursus tijdens de reis volgens de instructies. Je kunt actieve kool gebruiken, het is niet schadelijk als het preventief wordt genomen, maar in geval van vergiftiging zal het echt helpen door gifstoffen te binden.
Bij aankomst op vakantie ben je al verzwakt door een vlucht of een lange treinreis, waaraan acclimatisatie en een ongewone omgeving worden toegevoegd. Kies daarom voorzichtig voor voedsel, omdat het lichaam op dit moment vatbaar is voor malaise.
Probeer geen kant-en-klare salades als ze rauwe of gekookte zeevruchten en vlees bevatten. Vleesgerechten met bloed kun je niet eten, daar kunnen toxoplasma in zitten. Als je echt de exotische keuken wilt proberen, wacht dan 1-2 dagen en neem ongewone gerechten een voor een op in je dieet. Pas op voor te pittige smaakmakers en sauzen, soms proberen de eigenaren van diners met hun hulp de smaak van oud voedsel te maskeren.
In tropische landen met warme klimaten hoef je geen desserts en cakes met vette room te eten. Vervang ze door vers fruit en zorg ervoor dat je ze eraf haalt. Was de groenten zelf met flessenwater en maak er zelf een salade van, breng op smaak met azijn (maar geen mayonaise). Melkzuurproducten kun je in de originele verpakking eten.
Koop verse maaltijden die voor je neus worden bereid om vergiftiging te voorkomen. Neem niet de winderige porties bij het hotelbuffet, bij twijfel kun je beter niet experimenteren.
In exotische landen is kraanwater niet drinkbaar, dus koop alleen flessenwater en gebruik het voor je persoonlijke hygiëne. Drankjes met ijs zijn ook gevaarlijk voor de onvoorbereide maag van een toerist, omdat ze voor de bereiding van deze drankjes vaak hetzelfde water uit de kraan halen. IJs van lokale koks kan ook darmklachten veroorzaken.
Bij het kiezen van fruit en groenten, bespaar niet op uw gezondheid, neem geen gebroken en overrijp fruit.
