Een lange vlucht met het vliegtuig is altijd belastend voor het lichaam. Je kunt het echter minimaliseren door je goed voor te bereiden op de reis. Geef jezelf wat aandacht om ervoor te zorgen dat je je goed voelt tijdens de vlucht en daarna goed presteert.
Het is nodig
- - opblaasbaar kussen;
- - gebreide stola;
- - sokken;
- - aromatische stok;
- - een tablet oplosbare aspirine;
- - lolly's.
instructies:
Stap 1
Kies de luchtvaartmaatschappij op wiens vliegtuigen u zich zo comfortabel mogelijk voelt. Voor lange vluchten hebben buitenlandse luchtvaartmaatschappijen de voorkeur. Als u niet vertrouwd bent met vliegen, maak dan geen gebruik van chartervluchten, vooral tijdens het hoogseizoen.
Stap 2
Kies de juiste stoel in het vliegtuig. Voor lange intercontinentale vluchten heeft het de voorkeur om stoelen in business class te kiezen - daar is het veel comfortabeler. Als dit niet mogelijk is, vraag dan om een stoel bij de ingang van het vliegtuig, waar de afstand tussen de stoelen groter is. Als je graag uit het raam kijkt, kies dan een stoel bij de patrijspoort, en voor degenen die tijdens de vlucht de benen willen strekken, is het logisch om aan het gangpad te gaan zitten.
Stap 3
Sla een opblaasbaar kussen en een slaapmasker in. Het is niet erg om een knusse gebreide stola van huis te pakken - het is veel handiger dan de doornige dekens van dienst die in vliegtuigen worden uitgedeeld. Doe een klein geurstokje met pepermunt- of lavendelolie in je tas om plotselinge misselijkheid te verlichten.
Stap 4
Haal voor je vlucht thuis een maaltijd - bij voorkeur een voedzame maaltijd zoals havermout of soep. Het is beter om tijdens de vlucht niet te eten - eten uit de vliegtuigen levert je niets anders op dan lege calorieën. Blijf bij het kiezen van drankjes bij helder water of tomatensap. Drink geen koffie, cola of andere koolzuurhoudende dranken - u kunt er misselijk van worden. Maar je kunt ook geen vloeistof weigeren - de lucht in het vliegtuig is erg droog.
Stap 5
Sla zure snoepjes in met vitamines en natuurlijk sap - ze kunnen congestie in de oren verlichten en afleiden van ongemak. Neem voor het vliegen een aspirinetablet opgelost in een glas water om het bloed te verdunnen en u te beschermen tegen plotselinge duizeligheid en drukstoten.
Stap 6
Nadat u in uw stoel bent gaan zitten, trekt u uw schoenen uit - uw benen zwellen tijdens de vlucht op. Om je comfortabeler te voelen, draag je zachte wollen of katoenen sokken. Draag indien mogelijk geen strakke jeans of pakken tijdens de vlucht - het is comfortabeler voor u om meerlaagse gebreide kleding te dragen.
Stap 7
Vergeet niet een interessant boek of elektronisch apparaat te pakken waarmee je naar muziek kunt luisteren en films kunt kijken. Niet iedereen slaagt erin om tijdens de vlucht te slapen, en de tijd van gedwongen ledigheid moet met voordeel worden doorstaan. Sla geen glas wijn of een glas cognac aan boord over - een kleine hoeveelheid alcohol helpt u te ontspannen.
